CONSIGLI ED INFORMAZIONI UTILI

• Sottoponetevi regolarmente a una visita oculistica di controllo con esame del fondo oculare (indicativamente ogni uno-due anni). Se siete affetti da diabete, malattie del sistema immunitario, ipertensione o altre patologie vascolari è necessario invece recarsi da un medico oculista almeno una volta ogni 6-12 mesi.
• Non trascurate le alterazioni della visione, come i lampi luminosi (fosfeni) o l’annebbiamento visivo: è sempre meglio fare un check-up oculistico presso uno specialista.
• Utilizzate esclusivamente occhiali da sole con filtri a norma di legge nelle giornate assolate, soprattutto quando vi recate al mare o in montagna.
• Periodicamente provate a leggere e a guardare lontano chiudendo un occhio alla volta. Se notate, ad esempio, che un occhio vede peggio dell’altro o notate distorsioni delle immagini, allora recatevi da un oculista per una visita, sottoponendovi anche a un controllo del fondo oculare
• Se avete gli occhi rossi non instillate colliri senza aver prima consultato il vostro oculista, a meno che non si tratti di lacrime artificiali. Se portate lenti a contatto levatele immediatamente.
• Quando siete alla guida o state di fronte allo schermo utilizzate sempre gli occhiali che vi ha prescritto l’oculista
• Mangiate tutti i giorni frutta e verdura fresca: l’apporto vitaminico è importante per prevenire gravi malattie come la degenerazione maculare legata all’età. Inoltre, bevete quotidianamente perlomeno un litro d’acqua (almeno due litri d'estate): oltre a far bene a tutto il corpo, anche l’occhio vuole la sua parte. Potrete così rendere più difficile la comparsa di corpi mobili vitreali (le cosiddette mosche volanti) o diminuirne il numero perché, trattandosi di accumuli proteici, se ne formano meno oppure si disciolgono quelli già formatisi. Inoltre è opportuno mangiare pesce un paio di volte la settimana per garantire un apporto adeguato di Omega-3.
• Attenzione a cosa entra negli occhi: polveri, trucco e detersivi sono agenti che determinano infiammazione e arrossamento e, talvolta, abrasione e ustione della cornea (la superficie oculare trasparente). Nel caso in cui avvenga il contatto con una di queste sostanze e si manifesti irritazione agli occhi, nell’immediato si consiglia di risciacquare abbondantemente con acqua e, nel caso in cui il disturbo persista, di recarvi a un pronto soccorso oculistico (nei casi più seri) oppure dal vostro oculista di fiducia.
• Le lenti a contatto non vanno portate di norma per più di 6-8 ore al giorno; ma la loro tollerabilità varia a seconda dell’occhio e del tipo di lente. Comunque, per pulire e disinfettarle vanno sempre utilizzati dei liquidi specifici. In presenza di arrossamento oculare, dolore e/o secrezione dovete sospenderne l’uso fino a nuova indicazione dell’oculista; altrimenti potreste incorrere in complicanze (ad esempio in cheratiti).
• Non fate mai ricorso ai cosiddetti “rimedi fai-da-te” (tipo gli impacchi caldi): potrebbero contribuire a peggiorare i disturbi oculari.
• Smettere di fumare se avete questo vizio: il consumo di tabacco è un fattore di rischio della degenerazione maculare legata all’età, una malattia retinica che può provocare cecità centrale. Inoltre il fumo contribuisce all’insorgenza della cataratta.
• Distogliete periodicamente lo sguardo dalla schermo per evitare fastidi oculari. Basta guardare lontano cinque minuti ogni tre quarti d’ora o fare una pausa di un quarto d’ora ogni due ore. Inoltre, di fronte allo schermo si tende ad ammiccare meno: può essere necessario l’uso delle lacrime artificiali soprattutto in ambienti secchi (riscaldati ma non umidificati) o dove c’è l’aria condizionata.

- QUANDO EFFETTUARE UN CONTROLLO DELLA VISTA IN BASE ALL' ETA'

• I bambini dal primo anno ai dodici anni di età: controllo  semestrale
• Adolescenti e adulti fino ai 40 anni: controllo annuale.
• A partire dai 40 anni: oltre al controllo annuale,  va eseguito anche il test di prevenzione della cateratta e del glaucoma e l'esame del fundus oculi per evidenziare la retina.
• Pazienti affetti da glaucoma: controllo trimestrale per la misurazione della pressione interna dell'occhio e il controllo del campo visivo.

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